Dimmi che segno sei… e ti dirò che esercizio sei! Scova il tuo segno e scopri cosa ti aspetta il prossimo mese 🙂

Ariete: DISTENSIONI SU PANCA

Cosa ti aspetti dal prossimo ottobre? Niente di nuovo sul fronte accidentale. Eh già, caro Ariete, come sempre affronterai gli ostacoli di petto ma questa volta non ci sono dubbi: ne uscirai vincitore 🙂

Toro: PLANK

Il prossimo mese caro Toro, calma piatta ma… occhi sempre aperti (e addominali ben tesi). La tua stabilità, soprattutto in amore e in famiglia, dipenderà solo da te. Insomma, anche se sei il capitano della tua anima, ricordati di “guidare” con prudenza 🙂

Gemelli: CRUNCH

Semplice, essenziale, efficace. Ebbene sì, caro gemelli, ad ottobre sarai proprio come il crunch. Soprattutto in ambito lavorativo. Mai come ora ti accorgerai che less (purché sia fatto bene) is more 🙂

Cancro: TIGER PUSH UPS

Non c’è trucco, non c’è inganno: i risultati si ottengono impegnandoci a fare anche ciò che non ci piace. Caro Cancro, il prossimo mese ci saranno talmente tanti alti e bassi che ti sembrerà di eseguire un interminabile tiger push ups: e invece, dopo tanta fatica, una fine ci sarà. E sarà piena zeppa di soddisfazioni 🙂

Leone: PONTE GLUTEI

Sarà un ottobre particolare per te, caro Leone: ci saranno giorni in cui sarai attivo come i glutei durante l’esecuzione di un ponte glutei fatto bene ma ci saranno anche giorni in cui non avrai voglia di sollevare il bacino da terra nemmeno di un millimetro. Succede, non ti preoccupare. Best is yet to come 🙂

Vergine: SIDE BRIDGE DINAMICO

Preparati, caro Vergine. Le sfide del prossimo mese saranno piuttosto impegnative ma con pazienza e con un bel lavoro sui fianchi arriverai al traguardo in men che non si dica 🙂

Bilancia: BULGARIAN SQUAT

Il prossimo mese, caro Bilancia, sarà necessario che tu faccia una cosa alla volta. Una gamba alla volta, esattamente come nel bulgarian squat. Tieni sempre in mente che piccoli obiettivi raggiunti giorno dopo giorno a lungo andare portano ad ottenere risultati più grandi e più duraturi 🙂

Scorpione: MILITARY PRESS

Pesi sulle spalle ne abbiamo accumulati, amico Scorpione? Non temere, il prossimo mese il carico si ridurrà notevolmente. Ad ottobre preparati a riassaporare il gusto della leggerezza 🙂

Sagittario: CALF RAISE SEDUTO CON MANUBRI

Ultimamente ti sei sentito come le caviglie, amico Sagittario: trascurato e incompreso. Eppure sei consapevole del tuo valore, giusto? Dimostralo! Ad ottobre avrai la possibilità di far vedere chi sei veramente: ti basterà captare e cogliere l’occasione e poi… il gioco è fatto! 🙂

Capricorno: STACCHI

Amico Capricorno, il prossimo sarà un mese all’insegna del movimento senza se e senza ma. In tutti gli ambiti (lavorativo, familiare e di coppia) sarà molto difficile fermarti. Andrai dritto dritto come un treno. Unica accortezza: prenota già un weekend di… stacco per quando avrai esaurito le batterie 🙂

Acquario: BURPEES JUMP

Sarà l’autunno, sarà il ritorno in palestra, sarà quel che sarà ma una cosa è certa: complimenti, ad ottobre il tuo fascino lascerà tutti… senza fiato. Proprio come il burpees jump! Un consiglio: trasmetti la tua sicurezza a chi ti sta intorno, ora che puoi 🙂

Pesci: SQUAT

Come per lo squat, caro Pesci, tutti credono di conoscerti alla perfezione ma non si accorgono che… la vera essenza si cela nei dettagli. Il tuo sguardo, per esempio, potrà dire molto di te il prossimo mese. Decidi tu come usare quest’arma a doppio taglio 🙂