Dalle stelle alle… spalle! E non solo! Cerca il tuo segno e scopri quale fantastico esercizio ti è stato assegnato per il prossimo mese!

Ariete: SYREN CRUNCH

Forse, caro amico Ariete, in qualche remoto spazio della tua memoria abiterà ancora il ricordo delle sirene che con il loro canto ammaliatore tentarono di convincere Ulisse a rimanere nella loro isola. Ecco, il prossimo mese sarai portatore sano di un fascino al contempo irresistibile e… “pericoloso” ☺ Vedi di limitarti con la strage di cuori!

Toro: VERTICAL PUSH UP

Se ottobre è stato calma piatta, novembre, amico toro, sarà un mese tosto: tante decisioni da prendere, tante sfide da affrontare, un turbinio di emozioni. Beh, tagliamo la testa al toro (per modo di dire, tranquillo): il mese prossimo pull up come se non ci fosse un domani! Sbarra che ti passa! 🙂

Gemelli: DIAMOND PUSH UP

I diamanti (quelli veri) altro non sono se non la modificazione cristallizzata del carbonio puro; poiché si sono formati, come il petrolio, in milioni di anni, sono un minerale esauribile. Esauribile, già. Il prossimo mese, caro gemelli, la tua pazienza sarà messa a dura prova. Ci vorrà karma e sangue freddo 🙂

Cancro: SUMO SQUAT CON KETTLEBELL

Nell’immaginario comune sono considerati soltanto dei ciccioni con un buffo perizoma che se le danno di santa ragione: eppure, il sumo ha origini antichissime ed è uno sport che il Giappone ama tanto quanto gli americani amano il Football. Questo per dirti cosa, caro cancro? Per il prossimo mese parola d’ordine = RELATIVISMO. Scendi dal piedistallo e “mettiti nei panni di”. Vedrai che imparerai moltissimo. 🙂

Leone: RUSSIAN TWIST

Il prossimo mese, caro leone, avrai momenti in cui la diffidenza prenderà il sopravvento tanto da farti ergere un vero e proprio muro. Poi però, verso la fine del mese, il muro cadrà e… rimarrà solo una parete addominale d’acciaio (russian twist docet) 🙂

Vergine: TURKISH SIT UPS

Eh vergine vergine… quanta impulsività! Va bene che hai gli addominali di ferro ma, per il prossimo mese, cerca di limitare le decisioni di pancia a favore di quelle più ragionate. Vediamo un po’ come va 🙂

Bilancia: LEG EXTENSION SU FITBALL

Caro bilancia, è tempo di bilanci! Giochi di parole a parte, il prossimo mese sentirai il bisogno di isolarti, esattamente come succede al muscolo coinvolto nell’esercizio che ti abbiamo assegnato. Poco male, fermarti a riflettere ti aiuterà a prendere delle decisioni rimaste in sospeso 🙂

Scorpione: STACCHI MONOPODALICI

Se ad ottobre, caro amico scorpione, ti sei liberato di ciò che ti appesantiva, il prossimo mese saprai sfruttare questo senso di leggerezza per ritrovare definitivamente il tuo equilibrio. Anche in palestra, con dei bei stacchi monopodalici 🙂

Sagittario: MILITARY

Forza (d’animo) e coordinazione: esattamente come quando si esegue un military press fatto come Dio comanda. Sono questi i due punti chiave su cui dovrai puntare il prossimo mese, caro amico sagittario. Yes you can! 🙂

Capricorno: RENEGADE ROW

Chiariamolo subito: nessuno ti sta remando contro. Caro amico capricorno, sei tu che devi remare e andare dritto per la tua strada. Senza indugio, senza farti intimorire dalla paura di essere giudicato. Non ci sono alternative, a parte una bella serie di renegade row da inserire nel tuo programma di allenamento come variante strong del classico rematore 🙂

Acquario: GLUTE HAM RAISE

A novembre l’unica cosa che avrà il “potere” di metterti in ginocchio sarà proprio il glute ham raise. Sei una roccia, amico acquario, conserva tutta la positività del prossimo mese per affrontare in futuro i naturali momenti down 🙂

Pesci: JACK KNIFE

Eh beh, caro amico pesci, a novembre altro che “acqua in bocca”: avrai una lingua che taglia più di un coltello! Bene, esprimere la propria opinione è cosa buona e giusta ma ricordati sempre di prestare attenzione al contesto per evitare di risultare inopportuno 🙂